.
Kort fortalt betyder det, at medarbejdere i virksomheder skal have tid til at tage sig af sig selv, og ikke kun fokusere på at gøre det godt på deres arbejdsplads.
Grunden til at vi snakker så meget om det i dag, er at teknologiske fremskridt har gjort, at ansatte sådan set er tilgængelige døgnet rundt.
Det betyder at alle er bange for, at deres job kommer i fare, hvis chefen f.eks. ikke kan få fat i dem søndag aften.
Det er stressende for alle, og det kan resultere i stress og dårligt helbred, både fysisk og mentalt. Derfor får du her de 4 bedste tips til, hvordan du kan finde den rette balance mellem dit arbejde og din fritid.
1. Skru ned for perfektionismen
Mange dygtige professionelle har, allerede fra en meget tidlig alder, udviklet perfektionistiske tendenser. Det kommer af at man som barn formentlig ikke skulle fokusere på andet end skole, fritidsinteresser og måske et deltidsjob. Men, når man vokser op, bliver livet unægtelig meget mere kompliceret. Du får en familie som du skal tage dig af, dit arbejde bliver mere udfordrende og dit liv bliver bare mere kompliceret generelt.
Når du har så mange ting at jonglere med, vil det være næsten umuligt at opnå det perfekt resultat hver gang. Derfor skal du overveje at sænke dine krav til dig selv, da du vil brænde ud i en tidlig alder, hvis du blive ved med at sætte for store krav til dig selv.
2. Træk stikket ud, når du har fri
Med den nye al den nye teknologi, er vores verden blevet meget mindre og meget mere effektiv. Men, skyggesiden ved disse teknologiske fremskridt er, at ansatte i virksomheder hele tiden er indenfor rækkevidde, hvis der er opgaver, der skal klares.
Det betyder også at arbejdsdagen for mange nærmest aldrig slutter. Det er stressende at vide, at hvis din telefon vibrere i lommen, kommer der en ny arbejdsopgave. Derfor er det supervigtigt at lære at slukke alle dine elektroniske apparater en gang i mellem. Du skal være tilstede i nuet, så ofte du overhovedet kan så bliver du gladere og din familie og venner bliver gladere for at være sammen med dig.
3. Dyrk motion og meditér
Selvom vi har travlt til hverdag, finder vi alle sammen stadig tid til ting som at spise, sove og gå i bad. Men, en af de vigtigste ting vi mennesker har brug for, motion, er samtidig en af de første ting, der ryger ud af kalenderen, så snart der er travlt.
Når vi dyrker motion, bliver vi mindre stressede, fordi vores krop pumper flere endorfiner ind i vores blod, som forbedrer vores humør.
Hvis du ikke gider at svede i fitnesscenteret, er der andre gode muligheder. Det kan bare være en 5-minutters meditation i bussen på vej på arbejde, eller en hurtig session om aftenen inden sengetid er, hvad du skal bruge. Andre finder det meditativt at læse eller spille spil online. Hos , kan du f.eks. se, hvor du kan få de bedste bonusser, så du kan opnå din indre fred, ved at spille lidt online casino.
4. Start din egen virksomhed
Hvis du simpelthen ikke kan finde balancen mellem arbejde og fritid med dit nuværende arbejde, kan en løsning være at gå selvstændig.
Det er tit chefen, der er skyld i at du bliver stresset. Hvis hun giver dig for mange opgaver, stiller for store krav eller ikke respekterer at du holder fri når du har fri, kan det meget hurtigt resultere i stress og manglende motivation.
Hvis du har det sådan, kan en rigtig god løsning være at starte dit eget firma. Her kan du selv bestemme over din fritid, du kan selv styre, hvor meget du vil arbejde og du kan selv bestemme, hvornår på dagen du vil arbejde.
Hvis du f.eks. gerne vil arbejde mere i weekenden, men have fri i hverdagene, kan du hos Djhuset.dk få hjælp til at komme i gang med din DJ-karriere. Og der er uendeligt mange flere muligheder for, hvilken virksomhed du selv kan starte, så du selv kan skabe den rette balance mellem din fritid og dit arbejde.