Savner du solen og mærker en nedtrykthed?

Savner du solen og mærker en nedtrykthed?

I Danmark er vi beriget med skiftende og skønne årstider, som både byder på lyse sommeraftener og kolde mørke morgener. Ved sommersolhverv er den længste dag hele 17 timer, mens den korteste dag er blot 7 timer ved vintersolhverv.

Vi kan altså hurtigt komme til at savne solen i vinterhalvåret, og blive en smule nedtrykt og have mundvigene hængende nedad. Nogle dage kan vi endda møde ind på job, mens det er buldrende mørkt udenfor og køre hjem igen til solnedgang.

Én ting, som vi som danskere dog kan prise os lykkelige over er, at vi ikke har at gøre med polarmørke som i skønne Grønland. En komplet og fuldstændig mørke i alle døgnets timer fra oktober til februar har de på verdens største ø.

Kosttilskud kan muligvis være en del af løsningen
Fødevarestyrelsen anbefaler faktisk, at alle voksne og børn helt fra fire år tager et tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret her i Danmark. .

D-vitaminer indeholder en lang række af fordele. Det kan bidrage blandt andet til vedligeholdelse af stærke knogler og tænder samt et normalt kalkindhold i blodet. Desuden kan også hjælpe med opretholdelsen af et normalt fungerende immunforsvar.

D-vitamin kan ligeledes fås gennem forskellige fødevarer med højt fedtindhold som fx planteolier, kød, æg og mælkeprodukter såsom sødmælk og ost. Så husk også den sunde og velafbalanceret kost.

Arbejder du nat og møder sjældent dagslys?
Der kan være forskellige grunde til at du sjældent møder dagslyset. Er du et udpræget B-menneske, så kan nattearbejde være drømmejobbet for dig. Men dette medfører dog også nogle gener. Du er i højere risiko for at komme i underskud af D-vitamin, som kan påvirke både kroppens sundhed og dit humør.

Derfor er det vigtigt, at du anskaffer dig nogle D-vitaminer, som din krop vil prise sig lykkelig for.