.
Af Klaus Hansen
Hej Helena
Håber du kan hjælpe mig, jeg har gennem noget tid taget ekstra B-vitaminer, da jeg har fået at vide det kan hjælpe når håret er trist og fælder. Det har også hjulpet, jeg er holdt op med at få en masse hår med når jeg børster det. Men håret virker stadig trist og det er lige før jeg vil sige livløst. Jeg har ikke fået det farvet eller andet. Skal lige tilføje, at jeg også tager en Multi vitamin hver dag.
Hilsen Jane
Hej Jane
Tak for dit spørgsmål. Det var da godt du kom i gang med ekstra B-vitaminer, for det har du også haft brug for ud over det du får i din daglige Multi vitamin. Mit råd til dig vil være at supplere med ekstra tilskud af Selen, 100 mikrogram hver dag. Selenmangel kan give livløst hår og skrøbelige negle. Hårsække og neglerødder har også brug for Selen.
Selen er et mineral og mineraler er vigtige for mange kropsfunktioner.
Selen er til stede i alle kroppens celler og er en meget vigtig antioxidant. En antioxidant, er et kemisk stof der modvirker iltning. Antioxidanterne virker ved at de bekæmper de frie radikaler, som er molekyler, der er kemisk ustabile, hvilket gør, at de vil koble sig på et stof og oxidere (ilte), og når det sker, bliver pågældende stof ødelagt. Man kan sige at antioxidanten virker som en rustbeskyttelse over for rusten som vi i dette tilfælde kan kalde for de frie radikaler. Så på den måde er Selen også med til at beskytte cellerne mod at blive ødelagt.
Selen er med til at stimulere immunforsvaret og beskytter mod infektioner. Selen har vist sig at være effektiv ved bl.a. hjerte-karsygdomme, allergi, astma, bindevævssygdomme, reumatiske sygdomme, muskeldystrofi, kræft, og for tidlig ældning. Forbedrer hjernefunktionen, understøtter skjoldbruskkirtlen, øger fertiliteten, beskytter mod virus.
Selen beskytter også kroppen mod tungmetaller som f.eks. cadmium, kviksølv og arsenik.
Selen er effektiv ved samtidig indtagelse af E-vitamin, da de to arbejder godt sammen.
I kemiens verden er Selen i familie med svovl og kan derfor erstatte svovls placering i mange proteinstoffer. Organisk Selen, er den selen-form der optages bedst i kroppen.
Selen findes især i lever, nyre, fjerkræ, skaldyr, fisk mælk, ost, æg, mandler, paranødder, bladgrønsager, solsikkefrø, boghvedegryn, hirse, selvfølgelig forudsat at jorden er selenrig.
Da vores mad i dag ikke indeholder den samme mængde vitaminer og mineraler som den engang har indeholdt, vil jeg tilråde ekstra tilskud af selen. Vores indhold af selen i kroppen falder med alderen, derfor er det en god ide at tage ekstra tilskud når dåbsattesten begynder at blive lidt gul i kanten.
Kærlig hilsen fra Helena
