.
Tilbuddet strækker sig over en 10 ugers periode, hvor man deltager i et kombineret undervisnings- og træningsforløb.
Derudover vil vi afholde forebyggende temaaftener med information om osteoporose og hensigtsmæssig, vedligeholdende træning for alle interesserede. Dette annonceres i dagspressen forud for afholdelse.
Selvom man har skøre knogle, så kan man sagtens opbygge en stærk muskulatur, vedligeholde knoglemassen samt mindske smerter fra tidligere brud.
Flere studier har bevist at vægtbærende aktiviteter kombineret med knoglevenlig livsstil (kost, kosttilskud og evt. osteoporose medicin) har positiv effekt på knoglemassen, og at man tilmed gennem styrkelse af muskulaturen omkring tidligere brudflader kan mindske smerter og forbedre funktion således, at dagligdagens gøremål igen bliver overkommelige.
Det samlede mål for rehabiliteringsforløbet er, at forbedre borgerens fysiske niveau, at give en øget forståelse for diagnosens betydning og håndtering af livet med osteoporose samt at sikre, at borgeren mindsker sin risiko for fremtidige brud.
Undervisningen bliver en kombination af let teori med plads til spørgsmål, deltagercases og praktisk kobling i træningssalen. Vi kommer omkring information om osteoporose, anbefalinger for fysisk aktivitet specifikt med fokus på osteoporose, smertehåndtering og -forståelse, kostanbefalinger, medicingennemgang, faldforebyggelse og optimering af balancen.
Træningen kombinerer både kredsløbs-, styrke- og balancetræning. Vi træner meget funktionel træning med henblik at forbedre vanskelige dagligdagsfunktioner, opbygge reservekapacitet og styrke den dybe, lednære muskulatur.
Tilbuddet er gratis at deltage i men kræver henvisning fra egen læge eller sygehus.
Du kan se folderen om osteoporoserehabilitering samt øvrige informationer her
