Mariagerfjord går mod tendensen: Færre borgere plages af søvnbesvær

Mens søvnproblemer fylder mere og mere på landsplan, tegner der sig ifølge en pressemeddelelse fra Bonzer et mere positivt billede i Mariagerfjord Kommune.

Her lyder det, at 15,2 procent af borgerne er meget generet af søvnbesvær. Det er et fald på 0,7 procentpoint siden 2021. Ifølge pressemeddelelsen er Mariagerfjord dermed blandt de kommuner, der går imod den nationale udvikling.

Søvnproblemer vokser nationalt

Pressemeddelelsen tager udgangspunkt i Den Nationale Sundhedsprofil 2025, som beskrives som et alvorligt varsel om danskernes søvnvaner.

Her fremgår det ifølge materialet, at hver sjette dansker i dag er meget generet af søvnbesvær. For fire år siden gjaldt det knap hver syvende. Nationalt er søvnbesvær dermed steget med over 11 procent på fire år.

Ifølge Henrik Eiberg, sundhedsekspert og direktør for Body SDS, kan dårlig søvn få store konsekvenser.

“Det er om natten og gennem søvnen, at vi reparerer os selv. Det er vores daglige service for at sikre balance i vores system. Få timers manglende søvn kan være ophav til lettere irritabilitet, manglende koncentration og større lyst til junk food. Længerevarende søvnunderskud kan føre til alvorlige livsstilssygdomme som type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme, overvægt og vedvarende stress.”

Hver tredje mærker det i hverdagen

Pressemeddelelsen henviser også til en Epinion-undersøgelse gennemført for Body SDS, hvor 32 procent svarer, at deres søvn ofte eller meget ofte påvirker deres præstation i løbet af dagen.

Det kan blandt andet mærkes som træthed, koncentrationsbesvær og irritation, lyder vurderingen.

“Når søvn påvirker ens præstationsevne, oplever man at være uoplagt, have svært ved at koncentrere sig og være let til irritation. Det fører til, at man ikke kan udføre sine opgaver ordentligt, og på sigt kan det føre til livsstilssygdomme. Mange forveksler ‘god nok søvn’ med ‘optimal søvn’ og tror at 6-7 timer er nok. Sandheden er, at de færreste kan klare sig med så lidt,” siger Henrik Eiberg.

Store forskelle fra kommune til kommune

Ifølge opgørelsen er der markante geografiske forskelle på søvnproblemer i Danmark.

Ishøj ligger højest med 20,1 procent borgere, der er meget generet af søvnbesvær, mens kommuner som Allerød, Rebild og Middelfart ligger i den lave ende.

Pressemeddelelsen peger på, at forhold som stress, pendling, økonomi og adgang til grønne områder kan være med til at forklare forskellene.

Skærme og stress får skylden

Henrik Eiberg peger især på et mere hektisk hverdagsliv og stigende skærmforbrug som en del af forklaringen på de voksende søvnproblemer.

“Vi lever et mere hektisk liv. Vi stiller flere krav til os selv og hinanden, og har større arbejdspres. Og så er der smartphones, som stjæler en del af vores liv. Selvom man oplever, at man falder hen og slapper af ved at scrolle, er hjernen på overarbejde på grund af alle indtrykkene”.

Han efterlyser derfor større fokus på søvn både politisk og i hverdagen.

“Vi skal have langt mere fokus på vigtigheden af søvn og en bedre forståelse for, hvad manglende søvn gør på sigt. Vi skal fokusere på de ting, der dræber den gode søvn: mobiler, stress, dårlig kost og manglende motion.”

Råd til en bedre nattesøvn

I pressemeddelelsen giver han også et konkret råd til den enkelte:

“Mit vigtigste råd til den enkelte er: Sov aldrig med mobilen! Luk ned for skærme et par timer før sengetid. Sov i et køligt, helt mørkt værelse. Hav faste sengetider – det kan udrette mirakler at være struktureret omkring sin søvn. Men væbn dig med tålmodighed. For nogle kan det tage måneder, før de mærker forandringen”.

Ifølge pressemeddelelsen er Den Nationale Sundhedsprofil 2025 gennemført af Syddansk Universitet, mens Body SDS’ egen undersøgelse er lavet af Epinion blandt 1.037 danskere i alderen 18 til 66 år.