Sense-hold på restaurant La Dolce Vita

.
Af Helle Schiønning

– Vi mangler liiiige dig så vi kan blive nok til at starte et hold op, fortæller vægtkonsulent Bodil Cramer.

På holdet vil du blive mere bevidst om dine vaner og tankemønstre og få redskaber til et ændre på dem, så du kan opnå et mere naturligt forhold til mad.

Måske kender du til at:
have dårlig samvittighed
skælde sig selv ud
tænke meget på mad
spise på følelser
falde i og overspise bagefter
alt eller intet tankegang
tænke at kage og is er forbudt
have yoyo vægt
og meget andet

Ved at øge opmærksomheden på dine personlige forhindringer, og arbejde med nye måder at handle på, får du mulighed for at bryde det gamle mønster og skabe nye vaner.

Mødedatoer: 10. september, 24. september, 1. oktober, 22. oktober, 5. november og 19. november alle gange kl. 17.00.

Mødested: La Dolce Vita, Torvet 8 i Hadsund kl. 17.00

Pris: 1.495 kr. for hele forløbet incl. materiale. Kan evt. deles i 2 rater.

Tilmelding eller spørgsmål: Bodil.Cramer@Bodil-Cramer.dk eller tlf. 4082 1022.

Tilmeldingsfrist: 6. september først til mølle, tag din nabo eller kollega under armen.

Hvis vi bliver over 25 deltagere, trækkes der lod om et gavekort til et weekendophold.

Hvad er Sense?

I Sense kalder vi vores måltider for spisekasser. Du har tre spisekasser til rådighed om dagen. Spisekasserne hjælper dig med at holde styr på dine måltider og har samtidig en mental funktion. Hvis du nyder et stykke kage, en is eller noget andet lækkert – og jo, det må du godt i Sense – så lukker du efterfølgende spisekassen og spiser fornuftigt igen, når du når til næste måltid – eller næste spisekasse.

Du sammensætter din kost med den rette fordeling mellem grøntsager, protein, stivelse/frugt og fedtstoffer. Du skal ikke tælle kalorier og heller ikke bruge køkkenvægt.
Sense er ingen restriktiv kur dem har vi vist alle haft alt for mange af, hvor kiloene hurtigt fandt deres vej tilbage. Sense er en livsstilsændring, som holder i længden.

Sense vandt i 2017 TV2’s udsendelse “en kur der dur”, hvor den blev vurderet som den bedste/sundeste måde at tabe sig på.

Suzy Wengel er ophavskvinden bag Sense. Hun har selv tabt 40 kilo ved at spise fornuftigt. Hun har flere forskellige facebookgrupper, hvoraf den største er på over 144.000 medlemmer. Læs evt. mere her www.sensekost.dk

Underviser:

Underviser på forløbet er Bodil Cramer, som har hjulpet deltagerne af med mange tons fedt siden 2003. Oprindelig er hun socialformidler, men har undervist indenfor vægttab og livsstil siden 2003. De sidste år har hun taget yderligere uddannelser, så hun i dag også er vane- og overspisningscoach og mentor i mad & psyke. Hun har Sensehold i Aalborg, Aarhus, Skanderborg og kører bootcamps Hobro. Hun er også on-linekonsulent, for de som ikke har mulighed for at komme ud på et hold.