Mariagerfjord og omegn
Ugens sunde råd
.Af kostvejleder og NLP-coach Henriette Søvind: Spis dig til mere energi i vinter halv året!Jo friskere mad vi spiser, jo mere energi får vi af den. Vores krop svinger meget bedre med sund mad, ind med junk food , som giver os lav energi, ud over det, bruger vi en masse energi på at kom […]
.
Af kostvejleder og NLP-coach Henriette Søvind:
Spis dig til mere energi i vinter halv året!
Jo friskere mad vi spiser, jo mere energi får vi af den.
Vores krop svinger meget bedre med sund mad, ind med junk food , som giver os lav energi, ud over det, bruger vi en masse energi på at kom af med junk food, hvilken gør os ekstra trætte.
Derfor gælder det om at spise masse af frugt og grønt -især spir.
Drikke grøn the og spise bær, som inde holder masse af antioxidanter, og det sunde fedt som er i nødder og avocado som fylder os med en masse energi om vinter!
Brombær/blåbærsyltetøj med Lakrids
1 kg brombær
200 g blåbær
2 spsk. Lakridssirup fra lakritfabriken
200 g sylte sukker
1 dl vand
Brombærrene og blåbærrene skylles og puttes i en gryde, hvor efter de bringes langsomt i kog sammen med lakridsen og vandet.
Lad sytøjet trækker derefter i ca. 5 min. i gryden.
Hvorefter syltetøjet hældes på rene glas som er skoldet.
Se mere fra Henriette her